こんにちは。皆さんは質の良い睡眠は取れていますか？睡眠はお肌にとっても身体にとっても、必要不可欠です。睡眠時間も大切ですが、どれだけ質の良い睡眠をとるかがとても大切になります。 質の良い睡眠とは？ ぐっと深い眠りにつけていること。夢を見ない…

こんにちは。皆さんは普段よく飲むものってありますか？人間の体は、60〜70%が水分でできていると言われています。そのうちの約半分は尿や汗として外に出してあげないと太りやすくなってしまったり、冷えなどにも繋がることも・・・。特に、これから暑くなる…

こんにちは。暖かい日が続いていますが、皆さんは毎日湯船に浸かっていますか？温泉文化のある日本ですが、中には暑いのは苦手・・・毎日お湯を溜めるのはもったいない！という方もいるはずです。今回は、入浴の大切さをお伝えします。 入浴の目的は？入浴に…